多吃白菜是產(chǎn)后媽媽減肥的妙招

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  剛剛經(jīng)歷過新生兒降生的喜悅,很多媽媽又陷入了產(chǎn)后肥胖的困擾當中。有研究證實,白菜有助于減肥,下面就列舉了以白菜為主料的3道菜。

  1、白菜肉絲湯

  原料 白菜心100克,瘦豬肉100克,香菇4個,料酒5克,鹽5克,油5克,味精少許。

  做法 ①將瘦豬肉洗凈,切成3厘米長的細絲,備用;香菇洗凈后放在水中泡發(fā)備用。②白菜心洗凈后切成細絲,放鍋內(nèi),加水一湯碗。將香菇連同泡水一起倒入鍋內(nèi),置大火上燒開。倒入肉絲、料酒和鹽,煮開后?;?,盛入湯碗內(nèi),加入香油和味精即可。

  功效 健脾益胃,益氣強身,可減肥美容。

  2、栗子燉白菜

  原料 白菜250克,生栗子200克,鹽15克,味精4克,鴨湯1碗。

  做法 將生栗子去殼,切成兩半;白菜切成條。生栗子用鴨湯燉熟,放入白菜條,菜熟后,加入鹽、味精即可食用。

  功效 健脾補腎,利水減肥。

  3、奶湯白菜

  原料 嫩白菜心200克,水發(fā)冬菇50克,油菜心30克,冬筍20克,鮮湯500克,油20克,干面粉、鹽、味精、料酒、蔥姜末、香油各適量。

  做法 ①將嫩白菜心洗凈,切成5厘米長的段,再順切成1厘米寬的條,香菇、冬筍切成長方片,油菜洗凈切成3厘米的段。②炒鍋置小火上,放入油,燒至三成熱時,放入面粉炒散,加入蔥姜末,烹入料酒,加入清湯、香菇、油菜心、冬筍、白菜、鹽、味精,待湯沸后撇去浮沫,煮約2分鐘,淋入香油,起鍋盛入湯碗內(nèi)即可。

  冬天來了,正是白菜最好吃的時候。微胖界的產(chǎn)后媽媽們,趕快行動起來吧!

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